搜"办公室零食推荐"的人，多半想抄一份现成清单。但别人的清单未必适合你：他下午三点犯饿，你可能上午十点半就扛不住。买之前先花一分钟找对自己一天的"饿点"，比照着任何清单都管用。
先找你的饿点
连续两三天记录一下：什么时候开始嘴馋、什么时候真的饿、什么时候只是无聊想嚼点东西。真饿要靠扛饿的，嘴馋靠解馋的，无聊靠磨牙的，三类东西完全不同，混着买就是抽屉越塞越满、越满越不想吃。
按时间点对号选
- 上午十点半：离早饭近，选轻量的，一小把坚果或一小包全麦饼干就够
- 下午三四点：一天里最容易崩的时段，选扛饿的，肉干、坚果棒这类蛋白质和油脂足的，比吃糖顶用
- 加班晚上八点以后：选能垫一口又不影响回家的，独立包装的糕点、小份主食类都可以
- 开会前：别吃味大的、掉渣的、要剥壳的，一颗薄荷糖或一小包饼干是安全选择
配料表和包装，两道筛子
任何推荐进购物车前，过这两道筛子。
配料表看前三位：糖、油、面粉排在前面的，本质就是糖油混合物，扛饿和解馋都别指望它。独立小包装优先，大袋开封后容易受潮变味，吃的速度赶不上坏的速度。
常见坑和避雷
- 一次囤三个月的量：口味会腻，包装会潮，扔的比吃的多，按两周一批补
- 只看正面宣传词：正面写"坚果"，背面配料表可能糖和油占大头，以背面为准
- 把提神全押在零食上：咖啡茶包只能顶一阵，真困还是要靠休息
- 工位吃气味大的：再好吃也不合适，这是共享空间的基本礼貌
一句建议：先记录饿点，再按时间点选品类，配料表和包装做最后把关，三步走完，你的办公室零食推荐清单就是独一份的，不用担心买回来闲置。眼下具体有哪些在搞活动，文末好价清单随每日更新，照着补货就行。
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